В соцсетях активно обсуждают популярный метод заклеивания рта на ночь — его сторонники утверждают, что он помогает лучше спать, избавляет от сухости во рту, храпа и даже кариеса. Однако новое исследование говорит об обратном: доказательств пользы нет, а вот вред возможен — вплоть до удушья, пишет Health.
Суть метода проста: на ночь человек заклеивает губы пористым или гипоаллергенным пластырем, чтобы не дышать через рот. Считается, что дыхание через нос полезнее: так воздух фильтруется, согревается, увлажняется, и в организм поступает больше кислорода.
Проблема в том, что у многих, кто дышит через рот во сне, есть проблемы с носовым дыханием: насморк, аллергия, искривленная перегородка, увеличенные миндалины или даже апноэ сна (остановка дыхания во сне). Если нос заложен, заклеенный рот может привести к нехватке кислорода.
Новое исследование, опубликованное в научном журнале PLoS One, поставило под сомнение безопасность и пользу этого способа. Команда британских и канадских ученых проанализировала десятки работ на тему заклеивания рта, но большинство из них оказались низкого качества.
В итоге пригодными для анализа признали только десять исследований с участием 233 человек. Результаты оказались разочаровывающими: почти все работы показали, что метод не приносит значимых улучшений. Более того, в некоторых случаях он может даже нанести вред.
Дело в том, что, заклеивая рот, человек может случайно перекрыть себе единственный свободный путь дыхания. Особенно это опасно, если нос плохо дышит. Тогда уровень кислорода в крови падает, углекислый газ растет — мозг воспринимает это как угрозу жизни и резко пробуждает тело. Это вызывает скачки давления, стрессы и перегрузку сердца и мозга. У людей с недиагностированным апноэ сон становится еще опаснее — возрастает риск удушья.
Вдобавок пластырь может отклеиться и попасть спящему в рот — что тоже опасно.
Некоторые люди действительно чувствуют себя лучше после использования этого метода, но специалисты предупреждают: такое ощущение может маскировать настоящую проблему. Возможно, дело в заложенности носа, аллергии, искривленной перегородке или недиагностированном апноэ сна.
В таких случаях безопаснее обратиться к врачу. Простой осмотр и консультация со специалистом по сну помогут найти причину и подобрать подходящее лечение — будь то спрей, дыхательные упражнения, изменение позы во сне или, при необходимости, специализированная терапия.
